作者｜簡單!美。SB 編輯團隊
怎麼幫助鈣質更好吸收呢？
方法一：補充維生素D
維生素D有助於促進鈣質吸收與利用， 適度曬太陽也是補充維生素D的方法之一。
方法二：搭配均衡飲食
部分鈣質在酸性環境下較容易溶解， 因此搭配含維生素C的水果或隨餐補充都是常見做法。
方法三： 補充維生素K2
維生素K2參與鈣質正常代謝， 有助於維持骨骼健康。
所以很多骨骼保健產品除了鈣之外，也會搭配維生素D、K2等營養素，希望讓配方更完整。
除了補充營養素之外， 規律運動與均衡飲食也是維持骨骼健康的重要關鍵喔！
資料來源
https://examine.com/supplements/vitamin-k/?show_conditions=true
https://www.cgh.org.tw/ec99/rwd1320/allphoto/1900/272-3-1.pdf
本文由簡單!美。SB 編輯團隊整理，內容參考公開研究及衛教資料，僅供健康知識分享，不代表醫療診斷、治療或個人化建議。如有身體不適或特殊健康狀況，請諮詢醫師、藥師或合格醫療專業人員
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