作者｜簡單!美。SB 編輯團隊
你以為乾眼症只是缺葉黃素，補葉黃素能改善乾眼症嗎？
其實乾眼症不只和淚液分泌不足有關，也可能是淚液中的油脂層不穩定、蒸發速度太快，導致眼球表面無法維持濕潤。
乾眼症常見症狀包括：
- 眼睛乾澀、容易疲勞
- 刺痛、灼熱、發癢或有異物感
- 眼睛泛紅、畏光
- 視力偶爾模糊，眨眼後暫時改善
- 出現黏稠或絲狀分泌物
- 戴隱形眼鏡時容易不舒服
有些人反而會一直流眼淚。這不代表眼睛不乾，而可能是眼球表面受到刺激後，產生的反射性流淚。
長時間盯著手機或電腦時，眨眼次數及完整度都會下降；再加上冷氣、風、煙霧及長時間配戴隱形眼鏡，都可能使淚液蒸發得更快。
乾眼症營養方面，可以留意以下幾種：
Omega-3脂肪酸：可能影響淚液油脂組成與眼表發炎，魚類、亞麻仁籽及核桃都是食物來源。
維生素A：維持結膜、角膜及眼球表面健康的重要營養素，嚴重缺乏確實可能造成眼睛乾燥。
維生素D：維生素D不足可能和乾眼症的發生及嚴重程度有關，部分研究發現，缺乏者補充後可能改善淚液分泌與穩定性。不過目前仍缺乏一致的適用劑量，建議先檢驗是否不足，再由醫師評估。
那麼，大家最熟悉的葉黃素呢？
葉黃素主要累積在眼睛後方的黃斑部，較明確的研究用途是協助特定階段的老年性黃斑部病變患者降低疾病惡化風險；乾眼症的問題則主要發生在眼睛前方的淚膜、角膜與眼瞼油脂腺。
簡單來說：
葉黃素主要保護「眼底黃斑部」；
乾眼需要處理的是「眼球表面的淚膜穩定」。
資料來源：
〈AREDS/AREDS2 Clinical Trials〉
〈ω-3 Tear Film Lipids Correlate With Clinical Measures of Dry Eye〉
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