作者｜簡單!美。SB 編輯團隊
【食譜分享】自製電解質飲料
夏天想補充電解質但不喜歡電解質沖泡飲的味道嗎？
不想喝市面上加了很多糖的運動飲料嗎？
拒絕高糖運動飲料！
5分鐘自製「低卡高鉀電解質特調」🥑🍓
要準備的食材有：
- 酪梨 1顆
- 莓果 1杯 (苺果品項依個人喜好，ex:)
- 檸檬水 120毫升
- 蘋果醋 15毫升
- 喜馬拉雅鹽 1/4茶匙 (海鹽或食鹽也可)
- 水+冰塊 1200毫升 (依個人喜好調整)
- 赤藻糖醇或甜菊葉 (非必要，依個人喜好添加)
製作步驟：
1. 將所有材料放入果汁機中，打至細緻滑順。
DO~RE~MI~SOL~~~🎶🎵
完成後，可立即飲用，或存放在冰箱冷藏，隨時取用。
小編自製心得：蘋果醋可以不要加太多，不然會太酸，蓋過所有味道，如果不是要吃生酮的朋友，可以多加一些甜的水果，增加風味!
資料來源
https://www.drberg.com/blog/do-it-yourself-homemade-electrolyte-shake
本文由簡單!美。SB 編輯團隊整理，內容參考公開研究及衛教資料，僅供健康知識分享，不代表醫療診斷、治療或個人化建議。如有身體不適或特殊健康狀況，請諮詢醫師、藥師或合格醫療專業人員