作者｜簡單!美。SB 編輯團隊
比南瓜子還高！含「鎂」最高的 7 大天然食物💪
含「鎂」食物七大排行榜(每100g含量)
第一名：乾海茸芯(自助餐電話線)/ 899mg
第二名：乾昆布/ 652mg
第三名：南瓜子/ 633mg
第四名：胚芽米/ 550mg
第五名：乾裙帶菜(海帶芽)/ 527mg
第六名：白芝麻(熟)/ 415mg
第七名：熟紫菜/ 423mg
即使鎂的含量很高，還是有各種不同的原因會影響鎂的「吸收率」，我們會在下周的貼文中說明這個主題!不要錯過囉~
資料來源：
https://consumer.fda.gov.tw/Food/TFND.aspx?nodeID=178
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