作者｜簡單!美。SB 編輯團隊
陳藥師的低醣好油瘦身指南｜Day 6
「不愛運動的人」也能輕鬆辦到的瘦身秘訣！
📖 本文資料來源：陳順忠 藥師（中華醫藥本草保健營養學會/協會 創會理事長）
注意熱量赤字🏃♂️：
精細計算每天熱量攝取和消耗，確保每天體內消耗總熱量（如 2000 大卡）大於攝取總熱量（1500 大卡）
運動建議：
於早餐及晚餐後可進行 30 分鐘以上有氧運動（如超慢跑），而不需過度的肌肉重訓等無氧運動。對於不愛運動的人來說，這是個既實用又不失減肥效果的好方法。
【陳藥師的低醣好油瘦身指南｜總結🖋】
綜合這六篇建議的「低醣高好油」健康營養飲食習慣，既能達到「減肥不減肌」的健康減重目標，也能在生活中持續維持傲人的身材體態，又能防治三高疾病症狀的發生，實為讓您「瘦身成功」的健康營養飲食管理原則。
延伸閱讀：【陳藥師的低醣好油瘦身指南 | 完整版】
本文由簡單!美。SB 編輯團隊整理，內容參考公開研究及衛教資料，僅供健康知識分享，不代表醫療診斷、治療或個人化建議。如有身體不適或特殊健康狀況，請諮詢醫師、藥師或合格醫療專業人員