作者｜簡單!美。SB 編輯團隊
高「鋅」食物排行榜
含高「鋅」的食物排行榜(每100g含量)：
第一名：牡蠣干/ 31.1 mg
第二名：米胚芽/ 16.3mg
第三名：生蠔/ 15.4mg
(種類不同的牡蠣平均10.56mg)
第四名：小麥胚芽/ 14.9mg
第五名：紅蟳/ 10.3mg
第六名：乾木耳/ 9.1mg
第七名：板腱/ 7.4mg
僅列出常見食物，完整清單可參考資料來源網站
資料來源
https://sites.google.com/site/nutrientranking/home/basic?authuser=0
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