作者｜簡單!美。SB 編輯團隊
為什麼喝很多水還是覺得口渴?
你每天喝超過 2000c.c. 的水，但還是常常覺得口渴、抽筋嗎？
如果大量流汗後只灌純水，反而會稀釋體內礦物質，甚至導致缺水或電解質不平衡 。
缺乏電解質可能導致的症狀：
- 低血鈉症：頭痛、噁心、意識模糊
- 低血鉀症：虛弱、疲倦、抽筋、心悸
炎炎夏日已到來，戶外活動補充水分同時也別忘了電解質!
資料來源
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK541123/
延伸閱讀
什麼是電解質？
https://whaledirection.com/post/what-is-electrolyte
【食譜分享】自製電解質飲料
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